Mikrobiota jelitowa – fundament dobrego samopoczucia
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak duże znaczenie dla naszego samopoczucia ma dbanie o prawidłową mikrobiotę jelitową. Zespół mikroorganizmów tworzy w układzie pokarmowym złożony ekosystem, który wspiera trawienie, reguluje pracę układu odpornościowego, a także wpływa na nastrój i poziom energii. Zachowanie jego równowagi jest niezbędne, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem i zdrowiem.
Jeśli na co dzień męczą Cię biegunki, zaparcia i wzdęcia lub właśnie skończyłeś antybiotykoterapię, Twoja mikrobiota jelitowa może być zaburzona. W dłuższej perspektywie czasowej taka sytuacja może doprowadzić do osłabienia odporności, spadku nastroju, chronicznego zmęczenia i rozkojarzenia.
Aby wesprzeć pracę układu pokarmowego, warto zadbać o zdrową i zbilansowaną dietę, a także sięgnąć po suplementy z maślanem sodu, czyli solą kwasu masłowego. Jest to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy wytwarzany przez bakterie jelitowe, który wspiera regenerację błony śluzowej jelit, łagodzi stany zapalne i wzmacnia barierę jelitową. Polecanym suplementem diety jest np. Trec Sodium Butyrate 500mg w postaci kapsułek, które dostarczają 500 mg maślanu sodu.
Ashwagandha – naturalne wsparcie organizmu w walce ze stresem i-- zmęczeniem
Złe samopoczucie często wynika ze stresu i negatywnych emocji, które kumulują się w naszym organizmie w ciągu dnia. Obniżony nastrój może być też spowodowany nadmiarem obowiązków, brakiem czasu w odpoczynek i przeciążeniem układu nerwowego. jeżeli od dawna czujesz się wyczerpany psychicznie i przeciążony, sięgnij po ekstrakt z korzenia Ashwagandhy. Znajdziesz go w dobrych suplementach diety, takich jak Trec Ashwagandha KSM-66.
Ta roślina posiada wiele cennych adekwatności. Przede wszystkim wykazuje działanie adaptogenne. W sytuacjach przewlekłego stresu zmniejsza nadmierną aktywność nadnerczy, co prowadzi do obniżenia wydzielania kortyzolu. To powoduje, iż organizm lepiej radzi sobie z napięciem i zmęczeniem.
Ashwagandha wspiera też układ nerwowy, poprawia koncentrację, jakość snu oraz ogólne samopoczucie, pomagając zachować równowagę emocjonalną choćby w trudnych i wymagających sytuacjach.
Suplementacja a samopoczucie – co jeszcze warto stosować?
Każdego dnia wiele czynników może prowadzić do obniżenia naszego samopoczucia. Szybkie tempo życia, nadmiar bodźców i niepewność jutra, sprawiają, iż czujemy się wyczerpani i niechętnie podejmujemy się nowych wzywań.
Jeśli brakuje Ci motywacji i energii, rozważ suplementację witaminy D, magnezu i witamin z grupy B, które wspierają układ nerwowy, a także kwasów Omega-3 dbających o równowagę emocjonalną. Są to składniki, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, poprawiają koncentrację i zwiększają odporność na stres.
