Już nie 10 tys. kroków. Wystarczy połowa tego, ale jest istotny warunek

Zdjęcie: Tempo spaceru ma znaczenie kerkezz / Adobe


Mniejsza liczba kroków robionych w szybszym tempie może dawać takie same efekty jak większa liczba kroków wykonywanych wolniej. Dotyczy to przede wszystkim ryzyka przedwczesnej śmierci. Szczególne korzyści obserwowano przy co najmniej 30 minutach szybkiego marszu każdego dnia.