Jedno ćwiczenie, które działa lepiej niż brzuszki. Wzmacnia brzuch, mięśnie głębokie i plecy

Zdjęcie: Jedno ćwiczenie, które działa lepiej niż brzuszki. Wzmacnia brzuch, mięśnie głębokie i plecy


Brzuszki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na płaski brzuch, ale wcale nie jedno z najlepszych. jeżeli chcesz naprawdę wzmocnić mięśnie głębokie i zadbać o kręgosłup, warto poznać mniej oczywistą alternatywę: dead bug. To ćwiczenie może wyglądać trochę dziwnie (leżysz na plecach i poruszasz naprzemiennie rękami i nogami), ale jego skuteczność jest naprawdę imponująca.