Jeden nawyk, który wszystko zmienia. Wpływa na pamięć, chroni mózg, rozwija

Zdjęcie: Kilkanaście minut czytania przed snem obniża kortyzol, poprawia sen i pamięć. Najzdrowszy nawyk


Każdy wie, iż warto czytać, ale mało kto robi to regularnie - wieczorami książki często przegrywają ze sprawdzaniem telefonu. Tymczasem, aby zauważyć korzyści płynące z lektury, wcale nie trzeba poświęcać na nie długich godzin. Wystarczy zaledwie piętnaście-dwadzieścia minut dziennie.