Ból to odczucie, z którym wszyscy spotykamy się na każdym etapie życia i którego wszyscy się lękamy. Co sygnalizuje nam ból? Jak z nim walczyć, albo przynajmniej go złagodzić? Na jaki rodzaj bólu musimy reagować natychmiastowym kontaktem z lekarzem? Czy może być zjawiskiem pozytywnym, ostrzegawczym? Czy w ogóle musimy go doświadczać? Czy możemy zmierzyć jego natężenie? Odpowiedzi na te wszystkie pytania mogliśmy poznać podczas wczorajszej otwartej konferencji z cyklu Alfabet Zdrowia organizowanym przez Lokalny Zespół Koordynacyjny do Spraw Profilaktyki Zdrowia działający przy Gminie Miejskiej Świdnik, poświęconej tym razem tematowi „B jak ból”. Moderatorem konferencji była Renata Elmerych, koordynator Zespołu, a gospodarzem Miejski Ośrodek Kultury.
Wykłady konferencji uzmysłowiły jej uczestnikom, iż ból niekoniecznie musi być powodowany przez czynniki somatyczne. Może być również efektem długotrwałego stresu, zjawiskiem samonapędzającym się, wynikiem obawy, iż powróci. Metody jego leczenia nie muszą ograniczać się do środków farmakologicznych. Ważne są koncentryczna interwencja na źródle bólu, ale też wsparcie psychologiczne, terapia zajęciowa, odpowiednia dieta, aktywność fizyczna. Nie bez znaczenia są ergonomia pracy, dystans do zgiełku informacyjnego dopływającego z zewnątrz, komfortowa odzież, odpowiednie oświetlenie i temperatura pomieszczeń, w których przebywamy, techniki relaksacyjne i komplementarne sposoby terapii, jak akupunktura, Joga czy Tai Chi. Łatwo było się przekonać, iż ból pojawia się łatwo, jest bardzo dokuczliwy i bardzo utrudnia życie, ale znamy też wiele sposobów na to, żeby go przynajmniej złagodzić. W czasie konferencji poznaliśmy dekalog bezpiecznego leczenia bólu:
- Nigdy nie bierz leków poleconych przez znajomych, personel niemedyczny. Każde ciało jest inne.
- Zawsze czytaj skład na opakowaniu. Unikaj brania tego samego leku pod różnymi nazwami.
- Nie przekraczaj dawki dobowej. Więcej tabletek nie da lepszego efektu.
- Leki OTC (dostępne bez recepty) bierz najkrócej jak to możliwe.
- Popijaj leki wyłącznie czystą wodą. Pełna szklanka niegazowanej wody.
- Przy bólu jednego stawu wybierz maść lub plaster.
- Prowadź dzienniczek bólu i leków. Zapisuj co, kiedy i w jakiej dawce zażywasz.
- Poinformuj lekarza o wszystkich stałych lekach. Pokaż mu swoje leki.
- Pamiętaj, iż ruch i rehabilitacja to też medycyna. Działaj kompleksowo!
- Bądź czujny na czerwone flagi. Ból w klatce piersiowej czy czarny stolec to powód do natychmiastowej reakcji.
Wykładowcami podczas czwartkowej konferencji byli: dr n. med. Alicja Łubińska, dr hab. n. med. i n. o zdr. Aleksandra Szopa, mgr Filip Nowaczyński. Ćwiczenia demonstrujące sposoby na usprawnienie kręgosłupa oraz ćwiczenia oddechowe zaprezentowały fizjoterapeutki Zakładu Rehabilitacji SP ZOZ w Świdniku, które Sylwia Domagała, dyrektor SP ZOZ określiła, nie bezpodstawnie, mianem aniołów opiekujących się pacjentami Zakładu Opiekuńczo-Leczniczego, ale także innych oddziałów szpitala. Marek Przytuła z Polskiej Akademii Wushu przeprowadził z uczestnikami konferencji rozgrzewkę stosowaną przed zajęciami Tai Chi.
W „Galerii za Szybą” MOK bezpłatne badania ciśnienia, poziomu cholesterolu i cukru we krwi prowadzili pracownicy świdnickiej apteki Gemini.
Patronat honorowy nad konferencją sprawował burmistrz Marcin Dmowski.
