Jak przestać podjadać między posiłkami? Pięć sprawdzonych metod

Zdjęcie: Podjadanie po posiłkach może doprowadzić do zaburzeń hormonalnych i nadwagi


Kluczem do utrzymywania prawidłowej masy ciała jest zbilansowana dieta. Niestety często mimo zdrowego odżywiania się BMI rośnie. Przyczyną może być podjadanie między posiłkami. Wydaje ci się, iż mały batonik albo kilka krakersów to nic takiego, deser jest po obiedzie obowiązkowy, a szklanka soku pomarańczowego na godzinę przed kolacją to samo zdrowie? Jesteś w wielkim błędzie - w ten sposób możesz łatwo zaburzyć gospodarkę hormonalną i gwałtownie przytyć. Sprawdź, dlaczego podjadanie jest szkodliwe i dowiedz się, jak łatwo zapanować nad żywieniowymi zachciankami.