Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny - duet, który kontroluje Twój cukier i wagę

Czujesz się czasem senny i pozbawiony energii niedługo po zjedzeniu posiłku? A może miewasz nagłe napady wilczego głodu, chociaż wydaje Ci się, iż jadłeś całkiem niedawno? Winowajcą wcale nie musi być zła jakość snu czy stres.