Ile witaminy D przyjmować? Eksperci wskazują najnowsze wytyczne dla Polaków. Objawy niedoboru mogą być poważne

Zdjęcie: Nowe wytyczne dla witaminy D dla Polaków. Moon Safari / Shutterstock


Witamina D odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowych kości, prawidłowej pracy mięśni i funkcjonowaniu układu odpornościowego, a dieta i słońce nie wystarczają, by pokryć zapotrzebowanie organizmu. Dlatego eksperci opracowali zalecenia dotyczące suplementacji dla każdej grupy wiekowej w Polsce