Ile godzin snu potrzebujesz? Mit 8 godzin właśnie runął jak domek z kart

Zdjęcie: Koniec z mitem o 8 godzinach snu? Krakenimages.com / Adobe


Ile godzin snu potrzebuje organizm? Niegdyś osiem godzin uznawano za idealną liczbę, jednak eksperci zwracają uwagę, iż nie ma jednej uniwersalnej wartości dla wszystkich. O zdrowym i regenerującym śnie decydują nie tylko przesypiane godziny, ale także jego jakość, regularność oraz wieczorne nawyki.