W Miejskim Ośrodku Kultury realizowane są warsztaty związane z regulacją stresu. To kolejna odsłona „Miesiąca kobiet”, akcji zorganizowanej przez Świdnicką Radę Kobiet we współpracy we współpracy z MOK, P. K. Pegimek oraz Miejsko-Powiatową Biblioteką Publiczną. Patronat honorowy nad wydarzeniami sprawuje burmistrz Marcin Dmowski.
Odbyły się już, między innymi, metamorfozy wizerunkowe dla pań, warsztaty tworzenia dekoracji i rzeźb metodą Powertex oraz spotkanie poświęcone radzeniu sobie z różnego rodzaju przemocą. Dzisiaj chętne Świdniczanki biorą udział w zajęciach, które mają na celu odnalezienie odpowiedzi na pytanie czym jest samoregulacja emocjonalna i jak działa nasz układ nerwowy w sytuacjach stresu, napięcia czy przeciążenia?
– Chcę skupić się na kilku ważnych elementach, ale też podzielić swoją wiedzą, doświadczeniem i metodami, które stosuję w życiu. Spotkałyśmy się po to, mam taką nadzieję, żeby może się na coś otworzyć, może sprawdzić. Samoregulacja jest możliwa tylko wtedy, kiedy my naprawdę głęboko będziemy rozpoznawać to, co w nas jest, kiedy będziemy słuchać swojego ciała – wyjaśniała prowadząca warsztaty Magdalena Rozmus, założycielka i prezes Fundacji Inspira, psycholog, coach, trener, psychodietetyk, certyfikowany konsultant DISC-3D i MTQ-48, Facylitator PSYCH-K ®.
Panie rozmawiają również o tym, jakie są, o swoich marzeniach, potrzebach, emocjach. Poznają techniki samoregulacji, do których należą, między innymi: praca z oddechem, wizualizacja i nazwanie emocji, medytacja.
aw
