Kefir z łyżką kurkumy. Złoty napój na płaski i zdrowy brzuch
Choć oba składniki – kefir i kurkuma – z osobna są już dobrze znane ze swoich dobroczynnych adekwatności, połączenie ich w jednym napoju daje prawdziwy zastrzyk zdrowia. Co takiego ma w sobie ten „złoty napój”, iż warto włączyć go do codziennej diety?
Kefir to naturalny probiotyk, który wspomaga układ trawienny. Zawiera żywe kultury bakterii i drożdży, które przywracają równowagę mikroflory jelitowej, poprawiając procesy trawienne i zapobiegając problemom takim jak wzdęcia czy zaparcia.
Oprócz tego kefir jest bogaty w witaminy z grupy B, białko, wapń oraz magnez, co korzystnie wpływa na zdrowie kości i skóry. Kurkumina, aktywny składnik kurkumy, to substancja o silnych adekwatnościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych.
Dzięki niej, kurkuma wspomaga usuwanie toksyn z organizmu, poprawia pracę wątroby i przyspiesza metabolizm. Ponadto, ma pozytywny wpływ na układ pokarmowy i stany zapalne, pomagając w walce z chorobami takimi jak artretyzm czy niestrawność.
Korzyści zdrowotne kefiru z kurkumą
Połączenie kefiru i kurkumy działa kompleksowo na nasz organizm. Pierwszą zauważalną korzyścią jest poprawa trawienia. Probiotyki z kefiru pomagają w regeneracji flory jelitowej, a kurkuma działa wspomagająco, zmniejszając stany zapalne w układzie trawiennym.
Dzięki temu, napój może złagodzić dolegliwości związane z wzdęciami, zaparciami i bólami brzucha.
Kurkumina przyspiesza również metabolizm, co wspomaga spalanie tłuszczu i może pomóc w utracie wagi. W połączeniu z kefirem, który wpływa na poprawę trawienia, napój może być świetnym dodatkiem do diety osób chcących zadbać o sylwetkę.
Dodatkowo, dzięki adekwatnościom oczyszczającym, kefir z kurkumą wspomaga detoksykację organizmu, poprawiając ogólny stan zdrowia.
Napój ten ma także działanie wzmacniające odporność. Kefir, dzięki zawartości probiotyków, wspomaga nasz układ immunologiczny, a kurkuma wykazuje działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, pomagając organizmowi w walce z infekcjami.
Dodatkowo, regularne picie kefiru z kurkumą może poprawić wygląd skóry, łagodząc stany zapalne i zmniejszając ryzyko wystąpienia niedoskonałości.
Jak przygotować kefir z kurkumą?
Przygotowanie kefiru z kurkumą jest proste i szybkie. Wystarczy dodać łyżeczkę kurkumy do szklanki kefiru. Można wzbogacić napój o szczyptę czarnego pieprzu, który zwiększa przyswajalność kurkuminy, lub dodać miód dla lepszego smaku, ale wtedy dodajemy też cukier, więc z tym lepiej uważać. Pij taki napój codziennie, aby cieszyć się korzyściami płynącymi z jego regularnego spożywania.
