Dlaczego tak trudno przestać się zamartwić. Proste ćwiczenie, które pomaga odzyskać spokój

Zdjęcie: kobieta, depresja, smutek


Kryzys klimatyczny, sytuacja gospodarcza, wojny, bezrobocie - powodów do zmartwień nie brakuje. Jedno zmartwienie potrafi uruchomić lawinę kolejnych negatywnych myśli, szczególnie nocą, gdy trudno odwrócić uwagę od problemów. Jest jednak proste ćwiczenie, które pomaga spojrzeć na swoje obawy z dystansu, odzyskać spokój i przerwać błędne koło zamartwiania się.