Zdarzają się momenty, w których mimo otaczającego mnie zgiełku, pojawia się przestrzeń na pytanie, które od lat mnie prowadzi: 👉 „Czy jestem naprawdę połączony ze sobą?”
Nie chodzi tu o kontakt z innymi ludźmi, technologią czy światem zewnętrznym. Chodzi o coś znacznie głębszego — o ten rodzaj połączenia, który daje mi poczucie sensu, kierunku i spokoju. 🌿
To, co pozwala usłyszeć wewnętrzny głos, który często zagłuszany jest przez codzienne obowiązki, oczekiwania i tempo życia.
To nie jest pytanie, które stawiam sobie raz. Ono wraca. 🔄 I w tych powrotach staje się coraz bardziej precyzyjne.
To właśnie to pytanie — zadane kiedyś w ciszy, pośród refleksji — otworzyło przede mną drogę, którą dziś nazywam integralnym podejściem do siebie i świata. 🌍
To pytanie stało się początkiem podróży w głąb siebie i inspiracją do zrozumienia, czym jest prawdziwe połączenie.
Zrozumiałem wtedy, iż mogę mieć relacje, karierę, codzienność — ale bez tej nici prowadzącej do środka, wszystko może tracić smak, stawać się mechaniczne, zrutynizowane. ⚙️
Połączenie nie jest luksusem. Jest koniecznością dla tych, którzy chcą żyć świadomie.
I choć może brzmieć to jak rozważania filozoficzne, to właśnie z tych subtelnych chwil uważności rodzi się konkretna praktyka codziennego życia. 🌱
Tak jak w terapii — wszystko zaczyna się od uświadomienia sobie, iż coś jest do przepracowania.
Tak samo tutaj — pierwszy krok ku głębokiemu połączeniu to uważność. A za nią podąża refleksja, wybory, działanie. Wszystko w odpowiedniej kolejności i w zgodzie ze sobą. 💬
Życie wewnętrzne, kiedy naprawdę je pielęgnuję, daje mi siłę, by nie działać wbrew sobie. I to jest dla mnie esencja spójności. 🧩
🔥 Z pozoru proste pytanie potrafi uruchomić cały wewnętrzny proces.
Kiedy siadam w ciszy, odcinam bodźce, pozwalam myślom odpłynąć — dzieje się coś niezwykłego. 🌌
Odpowiedzi, które się pojawiają, nie są już powierzchownymi sloganami. Nabierają głębi, korzenią się w tym, kim jestem.
W tych chwilach naprawdę czuję, iż jestem czymś więcej niż zadania do odhaczenia i role do odegrania. 🎭
W mojej pracy jako terapeuta, twórca Szkoły Terapii i Coachingu, często prowadzę ludzi przez ten koncept nie tylko słowami, ale przykładami z życia, obserwacjami z praktyki i osobistymi historiami. 🎙️
🗺️ Lata temu zacząłem konstruować model, który nazwałem Integralnym Modelem Tożsamości — IMT. To nie tylko teoria, to mapa ludzkiego „ja”.
Dzięki niej mogę zobaczyć, co się we mnie dzieje, gdzie płynie energia, a gdzie są zatory.
IMT przedstawia nas jako organizm złożony z kilkudziesięciu powiązanych elementów: wartości, osobowości, ciała, emocji, wizji, przekonań i wielu innych.
⚡ Każdy z tych elementów może albo współdziałać z resztą, albo powodować zgrzyty.
Jeśli moja osobowość domaga się wyciszenia, a ja nieustannie wystawiam się na hałas, imprezy, przestymulowanie — dochodzi do wewnętrznego konfliktu.
❌ A konflikt to nic innego jak brak połączenia.
Jak firma, w której działy się ze sobą nie komunikują. Jak orkiestra bez dyrygenta. 🎻
A przecież każdy z tych wewnętrznych działów — emocje, ciało, rozum, intuicja — ma swoje racje. Potrzeba tylko porozumienia.
Połączenie, o którym mówię, to konkretny proces, do którego można dojść krok po kroku:
1️⃣ Rozpoznanie — Co czuję? Jakie mam wartości? Kim jestem?
2️⃣ Uznanie — Kiedy ostatni raz doceniłem siebie za to, kim jestem?
3️⃣ Działanie — Budowanie mostów między „tu i teraz” a „kim mogę się stać”.
Im więcej sobie zadaję takich pytań, tym mniej muszę gonić. 🏃♂️ Tym bardziej mogę być. 🧘♂️
Połączenie to również:
Zrozumienie przeszłości (bez rozpamiętywania)
Świadome tworzenie przyszłości (bez wróżenia)
Uważność, refleksja i intencja w codziennym życiu
To proces DARu: ✅ Docenienie ✅ Akceptacja ✅ Rozumienie
W tle tej opowieści przewija się jeszcze jeden wymiar — duchowy. ✨
Kontakt z czymś większym niż codzienność: w modlitwie, medytacji, muzyce, naturze. 🌳🎶
To w tych chwilach sens staje się wyraźny. A wraz z nim spokój. 🕊️
Połączenie to nie tylko punkt dojścia. To sposób bycia.
Życia, które nie tylko działa, ale też czuje.
Nie tylko zdobywa, ale też dzieli się.
Nie tylko biegnie, ale też odpoczywa. 🛤️
Gdy uda się to wszystko połączyć — w pracy, w relacjach, w codzienności — pojawia się poczucie, iż żyję naprawdę.
Jeśli ten temat Cię porusza, posłuchaj nowego odcinka Dębowski Podcast: 🎧 https://adamdebowski.pl/podcast
Niech podejście integralne będzie z Tobą! 🌟
