Często mówimy o depresji w kontekście emocji, ale rzadko wspominamy o biologii. …

Często mówimy o depresji w kontekście emocji, ale rzadko wspominamy o biologii. A prawda jest taka, iż nasz mózg to “maszyna”, która potrzebuje konkretnego paliwa, by produkować serotoninę czy dopaminę.

Badania potwierdzają: to, co masz na talerzu, wpływa na ryzyko wystąpienia epizodów depresyjnych.
Dieta śródziemnomorska
Kwasy Omega-3 i witaminy z grupy B
Suplementacja cynku i magnezu

Dowiedz się, jak poprzez proste zmiany w nawykach żywieniowych możesz wspomóc swoje zdrowie psychiczne. Przeczytaj cały artykuł Natalii Tatarczuch!

https://poranek.pl/baza-wiedzy/zdrowie/rola-zywienia-w-rozwoju-depresji/

#zdrowiepsychiczne #depresja #dieta #psychodietetyka #wellbeing

#Często #mówimy #depresji #kontekście #emocji #ale #rzadko #wspominamy #biologii

Źródło: Stowarzyszenie Poranek