Aminokwasy w suplementacji sportowca – przewodnik

Aminokwasy to podstawowe jednostki budulcowe białek, pełniące w organizmie funkcje strukturalne, regulacyjne i energetyczne. Dla osób aktywnych fizycznie odpowiednia podaż wszystkich aminokwasów jest warunkiem prawidłowej regeneracji i adaptacji treningowej. Suplementy aminokwasowe występują w różnych formach: jako kompleksy EAA, BCAA, pojedyncze frakcje czy hydrolizaty. Wybór konkretnego preparatu warto poprzedzić analizą diety, celu treningowego oraz tolerancji żołądkowej. […]