Park Wodny w Krakowie zaprasza na kolejne spotkanie w ramach „Akademii Świadomego Życia”. Wrześniowa edycja cyklu będzie poświęcona stresowi, działaniu układu nerwowego oraz praktycznym sposobom radzenia sobie z napięciem. Uczestniczki będą mogły nie tylko zdobyć wiedzę, ale również wziąć udział w ćwiczeniach.
„Akademia Świadomego Życia” to cykl spotkań skierowany do kobiet w każdym wieku. Organizatorzy chcą stworzyć kameralną i przyjazną przestrzeń, w której można porozmawiać o zdrowiu, emocjach, relacjach, wartościach i codziennym życiu. Każde ze spotkań łączy część edukacyjną z praktycznymi ćwiczeniami oraz możliwością rozmowy i wymiany doświadczeń.
„Uwolnij stres!” – wrześniowe spotkanie Akademii
19 września 2026 roku o godz. 9:30 odbędzie się spotkanie zatytułowane „Uwolnij stres!”.
Gościem wydarzenia będzie Katarzyna Elżbieta Mikrut, psychoterapeutka, która od ponad 16 lat zajmuje się m.in. pracą z ciałem, wspieraniem równowagi układu nerwowego oraz zmianą ograniczających przekonań. W swojej pracy porusza również zagadnienia związane z poczuciem własnej wartości i odkrywaniem własnych talentów.
Podczas spotkania uczestniczki przyjrzą się m.in. działaniu autonomicznego układu nerwowego (AUN), samoregulacji, koregulacji oraz neurocepcji.
Pierwsza część spotkania będzie poświęcona temu, co dzieje się w organizmie w sytuacji stresu oraz sposobom wspierania organizmu w powrocie do równowagi.
Uczestniczki poznają m.in. zestaw ćwiczeń, które można wykonywać choćby podczas pracy przy biurku. W programie znalazły się ćwiczenia oddechowe, aktywizujące nerw błędny brzuszny oraz techniki gruntujące, które mogą być wykorzystywane w sytuacjach nadmiaru emocji.
Drugi blok będzie poświęcony metodzie TRE® – Tension Releasing Exercises. W ramach zajęć uczestniczki poprzez łagodne ćwiczenia będą pracować z napięciem zgromadzonym w ciele i poznawać naturalne mechanizmy regulacji.
Organizatorzy zapowiadają więc połączenie części teoretycznej z praktyką – tak, aby zdobyte informacje można było wykorzystać również w codziennym życiu.
Szczegóły wydarzenia
Data: 19 września 2026 r. (sobota)
Godzina: 9:30
Miejsce: Park Wodny w Krakowie S.A., ul. Dobrego Pasterza 126, przestrzeń UnderPark, poziom -1
Bilety można zakupić online: https://www.parkwodny.pl/fitpark/oferta/programy-specjalne/akademia-swiadomego-zycia/
Zapytania ogólne: [email protected]
