8 tygodni. Zaledwie tyle potrzeba, aby dzięki tej praktyce obniżyć ciśnienie krwi

Zdjęcie: Oto, co może wpływać korzystnie na obniżenie ciśnienia krwi Media / Adobe


Trening łączący uważność (mindfulness), wdzięczność i optymizm może w 8–12 tygodni obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać stan zapalny i poprawiać wskaźniki zdrowia serca – wynika z analizy opisanej w „Cardiology Clinics”.