Michał Brzegowy - psycholog i psychoterapeuta pracujący w nurcie poznawczo-behawioralnym i w terapii schematów. Na co dzień pomaga dorosłym zmagającym się z problemami emocjonalnymi – od stanów lękowych i depresyjnych po niską samoocenę. Prowadzi kanał na YouTubie, na którym przybliża psychologię prostym językiem.
Jak uwolnić głowę od ciągłego niepokoju i stresu?
Kup Kurs o zamartwianiu się z KODEM PGP20
Z kodem PGP20 zniżka na kursy Michała:
➡️https://www.michalbrzegowy.com/shop
Linki:
Instagram: https://www.instagram.com/michal_brzegowy
YouTube: https://www.youtube.com/@MichalBrzegowyPsycholog
Strona: https://www.michalbrzegowy.com/
-
Partnerem odcinka jest @RevolutBusiness.
Pobierz Revolut Business za darmo i odbierz 500 zł na start - https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek/
Materiał sponsorowany. Promocja obowiązuje do 31.05.2026 dla nowych użytkowników. Warunki promocji i regulamin dostępne są pod linkiem powyżej.
Więcej informacji na temat usług świadczonych przez Revolut Bank UAB znajdziesz na stronie https://www.revolut.com/pl-PL/
Pamiętaj, iż aby otrzymać bonus musisz ukończyć aktywację konta Revolut Business i dostarczyć wszystkie niezbędne dokumenty.
--
Wejdź na https://hecato.pl/e541 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: [email protected]
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/
🎧 Słuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/episode/6NrWjAPMTiCKj9T0SFoC2g?si=xLu7300iRaajhaNgcomWvA
---
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:02:07 Michał Brzegowy
00:04:14 Bierna agresja – karanie ciszą i sarkazm
00:06:58 Kompetencje emocjonalne i koło emocji
00:16:55 Lęk społeczny i jak go pokonać
00:33:49 Zamartwianie się i GAD
00:36:07 Lęk przed odrzuceniem – w miłości i rodzinie
00:40:25 Reskrypcja wyobrażeniowa i terapia schematów
00:51:00 Strach przed byciem sobą w rodzinie
00:58:19 Dlaczego zamartwianie się nie pomaga
01:03:35 Jak zmienić przekonania o zamartwianiu się
01:05:21 Kurs o zamartwianiu się
01:09:59 Praca z dwoma terapeutami jednocześnie
01:13:31 Terapeuta jako rodzic – terapia schematów
01:22:45 Jak rozwijać emocje poza terapią
01:29:37 Epidemia samotności
01:32:07 Nad czym Michał pracuje u siebie
01:40:40 Pracoholizm, perfekcjonizm i ultramaratony
#psychologia #lękspołeczny #emocje #relacje
