47,5 minuty dziennie zmniejsza ryzyko Parkinsona o 80 proc. Nie chodzi o czas snu, ale śnienia

Zdjęcie: Wystarczająco długi i regularny sen wspiera zdrowie - zwłaszcza w średnim i starszym wieku DMegias / Adobe


Analiza danych prawie 96 tys. osób z Wielkiej Brytanii sugeruje, iż dłuższy sen REM wiąże się z niższym ryzykiem 83 chorób, a dłuższy sen głęboki – siedmiu. Najkorzystniej wypada 6-8 godzin snu na dobę.