4 porcje dziennie. Tak bezpiecznie zmniejszysz obwód w pasie

Zdjęcie: Proste zasady, które pomagają zredukować oponkę z brzucha MarekPhotoDesign.com / Adobe


Nagle zaczęła pojawiać się „oponka”, choć jesz jak dawniej? Zmiany hormonalne sprzyjają odkładaniu tłuszczu w okolicy brzucha, ale można temu skutecznie przeciwdziałać. najważniejsze są dieta bogata w błonnik, ograniczenie cukru i tłuszczów trans oraz umiarkowany deficyt kaloryczny. Sprawdź, od czego zacząć, by bezpiecznie zmniejszyć obwód w pasie.