1 szklanka dziennie: jak odżywka dla mózgu. Seniorzy powinni jeść jak najczęściej

Zdjęcie: Jeżyny to prawdziwa bomba witaminowa Shi / Adobe


Jeżyny są cenione za swoje niezwykłe adekwatności i bogactwo składników. Przede wszystkim dzięki barwnikowi, czyli antocyjaninie owoce te stanowią jedno z najintensywniejszych źródeł antyoksydantów. Polecane są wszystkim, a w szczególności seniorom ze względu na pozytywny wpływ na mózg.