- Badanie analizujące posty w mediach społecznościowych wykazało, iż aplikacje do liczenia kalorii i fitnessu, zamiast wzmacniać pozycję użytkowników, często pozostawiają ich w poczuciu porażki, wstydu i gotowości do porzucenia swoich celów zdrowotnych.
- Podstawowym problemem są zautomatyzowane algorytmy, które ustalają sztywne, nieosiągalne dzienne cele kaloryczne, często ignorując biologiczne realia, takie jak karmienie piersią lub karanie użytkowników za ćwiczenia poprzez zmniejszanie ich dawki kalorii.
- Powiadomienia i funkcje rejestrowania żywności są często postrzegane jako osądzające, zamieniając jedzenie w źródło niepokoju i wyrzutów sumienia, gdy choćby zdrowa żywność jest oznaczona lub ulubione smakołyki mają wysoką liczbę kalorii.
- Funkcje takie jak serie logowania mogą być demoralizujące, ponieważ opuszczenie jednego dnia resetuje postęp do zera, sprawiając, iż użytkownicy czują, iż miesiące wysiłku są wymazywane przez jedno potknięcie.
- Badania wzywają aplikacje do wyjścia poza sztywne liczenie kalorii i zamiast tego skupienia się na budowaniu zrównoważonych nawyków i wewnętrznej motywacji, przy użyciu łagodniejszych, bardziej elastycznych algorytmów, które wspierają użytkowników, a nie ich zawstydzają.
W epoce, w której technologia obiecuje zoptymalizować każdy aspekt życia, nowe badanie sugeruje, iż te same aplikacje, których miliony używają do dbania o zdrowie, mogą systematycznie sabotować ich motywację.
"Aplikacja fitness to narzędzie zaprojektowane w celu poprawy sprawności fizycznej i śledzenia wskaźników zdrowotnych" – powiedział Enoch's BrightU.AI. "Pomaga ludziom monitorować swoje postępy, wyznaczać cele i utrzymywać motywację do działań, takich jak ćwiczenia i dieta".
Jednak analiza tysięcy postów w mediach społecznościowych ujawnia niepokojący wzorzec: aplikacje fitness i liczące kalorie sprawiają, iż użytkownicy czują się pokonani, zawstydzeni i gotowi do całkowitego porzucenia swoich celów zdrowotnych. Badanie, przeprowadzone przez zespół z University College London i Loughborough University, ujawnia krytyczną wadę cyfrowej rewolucji zdrowotnej, kwestionując podstawowe założenie, iż więcej danych nieuchronnie prowadzi do lepszych wyników.
Algorytmiczna przepaść
Śledztwo dotyczyło dyskursu publicznego na platformie mediów społecznościowych X, dawniej Twitter. Naukowcy wykorzystali połączenie sztucznej inteligencji i analizy człowieka, aby przesiać 58 881 postów dotyczących pięciu najbardziej dochodowych aplikacji fitness na całym świecie. Skupili się na 13 799 postach wyrażających negatywne sentymenty, odkrywając spójną narrację o zmaganiach użytkowników. Głównym konfliktem nie był brak siły woli, ale walka z celami generowanymi przez aplikacje, które użytkownicy opisywali jako nieosiągalne i demoralizujące.
Sedno problemu tkwi w zautomatyzowanych algorytmach, które obliczają dzienne cele kaloryczne. Użytkownicy po prostu wprowadzają swoją aktualną i docelową wagę, a oprogramowanie generuje ścisłą dzienną liczbę spożycia. Jednak obliczenia te często ignorują fundamentalne realia biologiczne. Post jednego z użytkowników podkreślił absurd, stwierdzając, iż jego aplikacja zaleca spożywanie ujemnych 700 kalorii dziennie, aby osiągnąć swój cel. Inny użytkownik ostrzegł, iż ślepe przestrzeganie tych zaleceń może prowadzić do niezdrowego, niezrównoważonego deficytu.
Kiedy życie wymyka się kodowi
Badanie wykazało, iż te systemy algorytmiczne nie uwzględniają złożoności indywidualnych ludzkich okoliczności. Matka karmiąca piersią opisała swoje zamieszanie, gdy jej aplikacja MyFitnessPal nie uwzględniała szacunkowych 500 kalorii spalanych dziennie podczas karmienia, co sprawiło, iż jej cel natychmiast stał się nierealistyczny. W sztywnych ramach aplikacji nie było miejsca na tę biologiczną rzeczywistość, co od samego początku skazywało ją na postrzeganą porażkę.
Ćwiczenia, paradoksalnie, stały się kolejnym punktem frustracji. Użytkownicy zgłaszali, iż gdy rejestrowali aktywność fizyczną, aplikacje automatycznie dostosowywały ich dzienne zapotrzebowanie na kalorie, aby utrzymać wysoki deficyt. To sprawiało, iż czuli się karani za ćwiczenia, co często skutkowało zwiększonym głodem i poczuciem deprywacji. Jeden ze spanikowanych użytkowników post, wypełniony wielkimi literami i błędami, wyrażał całkowite zamieszanie co do tego, czy w ogóle można ufać wyliczeniom aplikacji dotyczącym spalonych kalorii.
Spirala wstydu
Poza niepraktycznymi celami, projekt aplikacji często wywołuje silne uczucie wstydu. Powiadomienia mające na celu zachęcenie do konsekwentnego rejestrowania posiłków były zamiast tego odbierane jako zrzędzenie oceniające. Jeden z użytkowników przyznał się, iż ze wstydu unikał rejestrowania obiadu z pizzą Domino's, podczas gdy inny używał czarnego humoru, aby sobie z tym poradzić, mówiąc swojej aplikacji, aby zostawiła ich w spokoju po spożyciu dużego posiłku i lodów.
Codzienne rejestrowanie zdrowej żywności może również stać się źródłem stresu. Jeden z użytkowników wyraził irytację po tym, jak aplikacja oznaczyła zawartość cukru w bananie, naturalnym i pożywnym owocu. Inni opisywali przerażenie po odkryciu liczby kalorii swoich ulubionych smakołyków, a jedna osoba powiedziała, iż była upokorzona po wyszukaniu popularnych brytyjskich cukierków. Ta nieustanna ocena liczbowa przekształca prosty, konieczny akt jedzenia w pole minowe niepokoju i wyrzutów sumienia.
Grywalizacja porażki
Wiele aplikacji zawiera grywalizację, wykorzystując serie i wirtualne nagrody, aby zachęcić do konsekwentnego korzystania. Jednak ta funkcja często przynosiła odwrotny skutek. Użytkownicy opisywali uczucie zdruzgotania, gdy przegapili jeden dzień logowania, resetując wielomiesięczną passę z powrotem do zera. To ujęcie "wszystko albo nic" oznaczało, iż trzy miesiące konsekwentnego wysiłku mogły zostać pozbawione psychologicznego sensu przez jedno potknięcie, wymazując jakiekolwiek poczucie postępowych osiągnięć.
W obliczu tych niemożliwych do spełnienia standardów i narastających negatywnych emocji wielu użytkowników osiągnęło punkt krytyczny. Posty często zawierały frazę "powrót do", wskazując na powrót do starych nawyków jako nieuchronną porażkę. Niektórzy zaangażowali się w unikanie, celowo decydując się nie rejestrować żywności, aby uniknąć negatywnych opinii aplikacji, co zniweczyło cały cel samokontroli, dodając warstwę poczucia winy z powodu oszukiwania samego systemu.
Droga naprzód
Naukowcy interpretują te odkrycia dzięki ram psychologicznych znanych jako teoria samostanowienia, która zakłada, iż trwała motywacja wymaga poczucia kontroli, zdolności i połączenia. Badanie sugeruje, iż aplikacje fitness systematycznie podważają wszystkie trzy. Użytkownicy nie mają kontroli nad celami dyktowanymi przez algorytmy, czują się niezdolni, gdy cele są niemożliwe do osiągnięcia, i są izolowani w swoich niepowodzeniach przez sztywne cele numeryczne.
Jeśli choćby ułamek z milionów codziennych użytkowników aplikacji doświadcza tych skutków, konsekwencje dla zdrowia publicznego są znaczące. Autorzy badania zwracają uwagę, iż twórcy aplikacji często przedkładają konwersję bezpłatnych użytkowników na płacących subskrybentów nad zapewnienie pozytywnych wyników zdrowotnych. W przeciwieństwie do aplikacji medycznych, branża aplikacji wellness znajduje się w szarej strefie regulacyjnej z minimalnym nadzorem, pomimo jej potencjału szkód psychicznych.
Badania wymagają gruntownego przeprojektowania. Zamiast sztywnego liczenia kalorii i karnych wskaźników, aplikacje powinny skupiać się na budowaniu zrównoważonych nawyków, zwiększaniu przyjemności z aktywności fizycznej i wspieraniu użytkowników w obliczu niepowodzeń. Celem powinno być wspieranie wewnętrznej motywacji – wrodzonej satysfakcji z bycia zdrowym – a nie poleganie na zewnętrznych naciskach wstydu i poczucia winy. Dopóki te cyfrowe narzędzia nie nauczą się spotykać użytkowników tam, gdzie się znajdują, z empatią i realizmem biologicznym, ryzykują, iż odstraszą tych samych ludzi, którym mają pomagać. W pogoni za zdrowiem łagodniejszy, bardziej elastyczny algorytm może być najpotężniejszą innowacją ze wszystkich.
Oglądaj i dowiedz się więcej o aplikacjach fitness, których używasz.
Ten film pochodzi z kanału Pool Pharmacy na Brighteon.com.
Przetlumaczono przez translator Google
zrodlo:https://www.naturalnews.com/
