Heat training zyskuje w ostatnim czasie na popularności. Z jego zalet korzysta m.in. Andrzej Witek siódmy zawodnik tegorocznych MŚ w biegach górskich i trzeci na słynnym biegu OCC. Ten sam trening przed IO w Paryżu stosowali Conner Mantz i Clayton Young, odpowiednio ósmy i dziewiąty zawodnik olimpijskiego maratonu. Mantz to także najszybszy biegacz w historii maratonu bez korzeni afrykańskich. O tym skąd popularność tej metody treningowej, jaki wpływ ma na nasz organizm i dlaczego wymaga bardzo dużej logistyki rozmawiamy z Andrzejem Witkiem.
W tym odcinku usłyszysz m.in.:
- O korzyściach ze stosowania treningu cieplnego;
- Trudnościach związanych z tą metodą;
- Jak drastycznie spada tempo biegu w plastikowym worku;
- Praktyczne wskazówki na temat stosowania metody;
- Jak stosować heat training.
