Chcesz schudnąć? Dobrze się wysypiaj! Taka jest odpowiednia ilość snu każdej nocy

Zdjęcie: Chcesz schudnąć? Dobrze się wysypiaj! Taka jest odpowiednia ilość snu każdej nocy


Czy wiesz, iż sen może być równie istotny dla utraty wagi, jak dieta i ćwiczenia? Badania wskazują, iż brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do przyrostu masy ciała i zwiększonego ryzyka otyłości. Eksperci podkreślają, iż sen wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na hormony regulujące głód i sytość. Sprawdź, dlaczego warto zadbać o odpowiednią ilość snu, jeżeli chcesz schudnąć.